Nowe badanie znalazło dietetyków, którzy zgłosili chęć utraty wagi zobaczył igły na skali poruszać się w złym kierunku, prowadząc naukowców do zadawania pytań: Dlaczego dietetycy walczą o zrzucenie kilogramów i utrzymanie utraty wagi? Tutaj, spojrzenie na badania, dlaczego utrata masy ciała nie została osiągnięta i jak zrobić zrzucanie kilogramów łatwe i trwałe.
DLACZEGO UTRATA WAGI NIE POWIODŁA SIĘ?
DLACZEGO KONSYSTENCJA BIJE PERFEKCJĘ
JAK UŁATWIĆ UTRATĘ MASY CIAŁA
“Często ludzie tracą z oczu prostotę odchudzania i gubią się we wszystkich nowych modnych dietach… a to może być przeszkodą na drodze do utraty wagi, bo w końcu próbują czegoś, co nie jest trwałe, odchodzą od tego, a potem odzyskują wagę i się frustrują”, mówi Cross.
Zamiast iść na restrykcyjną dietę, Cross sugeruje ustalenie realistycznych celów i jedzenie zrównoważonych posiłków, które zawierają wszystkie grupy żywności, w tym węglowodany, tłuszcze i błonnik, aby pomóc w zmniejszeniu łaknienia i uczynić trwałą utratę wagi długoterminowe. Należy myśleć o tym jako o zmianie stylu życia, a nie o diecie.
Dodaj komentarz